Самый эффективный метод для похудения — подсчет потребляемых калорий с тем, чтобы сжечь их. А для этого надо не только знать калорийность блюда, но и понимать, сколько придется потрудиться в спортзале или на беговой дорожке, чтобы лишнее не отложилось в боках. В данном случае эквивалентом выбрано расстояние для занятий бегом.