Здоровое питание в жару

Правило № 1. Больше жидкости

В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100–200 мл прохладного напитка (18–20°С) каждые 40–50 минут.
Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспаччо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.
Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд.
Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками.

Основные правила питания во время летней жары (5 фото + текст) Читать далее «Здоровое питание в жару»

Необычные отели, в которых стоит побывать

Планируете отпуск и не знаете, где остановиться? Под катом вы узнаете о удивительных и непохожих друг на друга отелях в различных уголках мира, в которых захочет побывать практически каждый.

Модели размера plus size в журнале Sports Illustrated

19166c45b36d1d2947d83921a6cd1aba Читать далее «Модели размера plus size в журнале Sports Illustrated»

Мультипликационные персонажи тогда и сейчас